La depresión es un trastorno del estado de ánimo que va más allá de la tristeza temporal. Afecta a millones de personas en todo el mundo y puede manifestarse de diversas maneras. Si te preguntas si tú o alguien que conoces podría estar luchando contra la depresión, este post te ayudará a identificar los síntomas más comunes y a buscar ayuda oportuna.
Síntomas emocionales
- Tristeza profunda y persistente: La característica principal de la depresión es una tristeza intensa que no desaparece con facilidad. Esta tristeza puede ir acompañada de llanto, desánimo y una sensación general de vacío.
- Pérdida de interés y placer: Las actividades que antes disfrutabas ya no te causan ninguna satisfacción. Incluso las tareas cotidianas pueden parecerte pesadas y sin sentido.
- Irritabilidad y frustración: Puedes sentirte irritable y fácilmente molesto por cosas pequeñas. Las explosiones de ira y los cambios de humor son comunes en la depresión.
- Sentimientos de culpa y baja autoestima: Puedes tener pensamientos negativos sobre ti mismo y sentirte culpable sin motivo. La baja autoestima puede afectar tu imagen personal y tus relaciones.
- Ansiedad y preocupación excesivas: La ansiedad es un síntoma común de la depresión. Puedes sentirte inquieto, nervioso o con miedo a lo que pueda pasar.
- Dificultad para concentrarse y tomar decisiones: La depresión puede afectar tu capacidad para concentrarte en las tareas y tomar decisiones. Puedes sentirte confundido y desorientado.
Síntomas físicos
- Fatiga y falta de energía: Es posible que te sientas constantemente cansado, incluso después de dormir lo suficiente. La falta de energía puede dificultarte realizar tus actividades diarias.
- Cambios en el apetito: Puedes perder o ganar peso sin explicación. Algunos síntomas relacionados con la alimentación incluyen pérdida del apetito, aumento del apetito o antojos de alimentos específicos.
- Problemas de sueño: La depresión puede causar insomnio o dormir demasiado. Puedes despertarte con frecuencia durante la noche o sentir que no has descansado lo suficiente.
- Dolor físico: Algunos síntomas físicos asociados a la depresión incluyen dolores de cabeza, dolores musculares y problemas digestivos.
Síntomas conductuales
- Aislamiento social: Puedes evitar el contacto con amigos y familiares y preferir estar solo. Esto puede empeorar la depresión y dificultar la búsqueda de apoyo.
- Descuido personal: Puedes descuidar tu higiene personal y tu apariencia física.
- Disminución del rendimiento laboral o académico: La depresión puede afectar tu rendimiento en el trabajo o en los estudios. Puedes tener dificultades para concentrarte, cumplir con los plazos y tomar decisiones.
- Comportamientos autodestructivos: Puedes recurrir al consumo de alcohol o drogas, al juego o a otras conductas peligrosas para intentar aliviar el dolor emocional.
Depresión en adolescentes
Los adolescentes pueden experimentar la depresión de manera diferente a los adultos. Algunos síntomas comunes en la depresión adolescente incluyen:
- Irritabilidad y mal humor: Los adolescentes con depresión pueden estar más irritables y propensos a los berrinches que sus compañeros.
- Agitación e inquietud: Pueden tener dificultad para quedarse quietos o concentrarse.
- Comportamientos de riesgo: Pueden participar en comportamientos peligrosos como el consumo de drogas o alcohol, la conducción temeraria o el sexo sin protección.
- Problemas en la escuela: Su rendimiento académico puede disminuir y pueden tener problemas para asistir a clases o completar tareas.
Depresión posparto
La depresión posparto es un tipo de depresión que afecta a las mujeres después del parto. Los síntomas pueden incluir:
- Estado de ánimo bajo y llanto: Puedes sentirte triste, irritable o ansiosa sin razón aparente.
- Falta de interés en el bebé: Es posible que no sientas un vínculo emocional con tu bebé o que no disfrutes de su cuidado.
- Pensamientos negativos: Puedes tener pensamientos negativos sobre ti misma, tu bebé o tu futuro.
- Dificultad para concentrarse: Puedes tener problemas para concentrarte en las tareas o recordar cosas.
- Cambios en el sueño y el apetito: Puedes dormir demasiado o muy poco, y tener cambios en el apetito.
- Fatiga y falta de energía: Es posible que te sientas constantemente cansada, incluso después de haber dormido lo suficiente.
¿Qué hacer si tienes depresión?
Si tienes dos o más de estos síntomas durante más de 15 días, es importante que busques ayuda profesional. La depresión es una condición tratable y hay muchos recursos disponibles para ayudarte a sentirte mejor. Un terapeuta o un psicólogo pueden ayudarte a comprender tu depresión y desarrollar una manera de recuperarte, recuerda que puedes llamar de manera gratuita a la línea de atención nacional gratuita de tu país.
